na jakie

[...] z bara a on mnie popchnął no i coś tam się z nim wyzywałem i on ,że "jak taki cwany jesteś to wysokcz" "czekam dziś pod sklepem , przyjdź jak się nie boisz" itd itd wiecie jakie to są odzywki typowego "cwaniaczka" no i ja nie poszedłem tam bo dziewczyna mi zabroniła , sam z resztą tez nie chciałem sobie robić jakichś problemów bo ja wiem że jak [...]

[...] na siłkę, bo "przymasowałam" się w domu nieźle, w święta pozwalałam sobie na zdecydowanie za wiele póki co jeszcze miski nie liczę, staram sie jeśc na oko, zobaczymy jakie będa efekty, moge przedobrzyć miske trzymam bez nabiału, unikam wieprzowiny, zrezygnowałam z picia kombuchy suple i leki jakie codziennie, luc co kilka dni zazywam [...]

[...] przy 15 stopniach w pokoju, to ja bym nie potrafiła funkcjonować. Toż to gorzej niż na biegunie @@-) #-P ;-D. Szczerze podziwiam. jo no jak już we dwie mi tak radzicie, to na pewno działa ;-D. Mam nadzieję, że ten napój pozwoli mi choć w 20% osągnąć taką figurę jakie masz Ty :-D krewetko no już mogłaś mi coś skrobnąć .. oj Ty niedobra }:-( };-)

Panowie, nowy dobry temat na inso :-D http://www.insomnia.pl/Warszawiacy_okiem_loszek-t679810-s2.html Serio dobry. No ale przecież tzw. normalny facet u pań takich jakie tutaj omawiamy ( świetne foto Young ), czyli takich co to problem zawsze leży na zewnątrz, a nie w Nich samych to jest oceniany następująco Do 25/30 u danej samicy: Nudziarz, [...]

[...] kręgosłupa. Coś mi tam uciska nerwy jak go przesilę. Lekarz powiedział, że mam ćwiczyć ten mięsień (bez ciężarów, na macie) + pływać. No właśnie, tyle, że nie wiem jakie ćwiczenia? Możecie mi coś doradzić? I kolejny problem. Powiedział, że mogę ćwiczyć siłowo, jednak mam zrezygnować z ćwiczeń, które mocno obciążają odcinek lędźwiowy. [...]

[...] estetykę %-) Na marginesie mam też "kwadratową" czaszkę czyli mam 2 guzy czołowe + 2 rogi potyliczne, które tworzą kwadrat. Zapewne skutkiem krzywicy jest też skolioza, pogłębiona lordoza i inne esy-floresy jakie mam związane z postawą %-) czy wystające/zgrubiałe kości w okolicach nadgarstków Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-01-10 19:54:35

[...] po kreatynie. 8/10 Machine Man Burner Moje największe rozczarowanie. Może nie powinienem oczekiwać cudów od polskich spalaczy dopuszczonych do obrotu, ale jedyne działanie jakie odczuwałem biorąc MMB (dawki większe niż na etykiecie) to lekko wygłuszone zmęczenie przy ostatnich minutach aerobów. Progres w spalaniu tłuszczu po rozpoczęciu [...]

[...] to stosować. Czyli mowisz ze 4 dni w tygodniu to za duzo, to jak zaczne to stosować to wystarczą dwa dni w tygodniu (sobota, czwartek)?????? Nauswa się jeszcze pytanie-jakie treningi metaboliczne chcesz stosować? Bo jeżeli piszesz o ciężkich kompleksach sztangowych,interwałach,CF-4x w tygodni to samobój. 2x w tygodniu-ujdzie,aczkolwiek [...]

[...] to stosować. Czyli mowisz ze 4 dni w tygodniu to za duzo, to jak zaczne to stosować to wystarczą dwa dni w tygodniu (sobota, czwartek)?????? Nauswa się jeszcze pytanie-jakie treningi metaboliczne chcesz stosować? Bo jeżeli piszesz o ciężkich kompleksach sztangowych,interwałach,CF-4x w tygodni to samobój. 2x w tygodniu-ujdzie,aczkolwiek [...]

Witam mam problem jaką powinienem mieć dietę żeby schudnąć z 160 kg . potrzebuje pomocy w ułożeniu diety. jakie posiłki jeść i ile powinienem mieć dzienną dawkę kalorii 2200kcl ? i może jakieś ćwiczenia do tego w domu i na świerzym powietrzu macie jakiś pomysł. bardzo proszę o pomoc. pozdrawiam ,

[...] zaczynam treningi 4 razy w tygodniu. Na początek chciał bym się bardziej rozbudować ( klata barki , ręce ) , później chciał bym zmienić trening na rzeźbę . Na piszcie mi jakie suple zakupić na poszczególne etapy. Jak ja ćwiczyłem to brałem kreatynę , mega mass, Dece , i teścia :) Efekty były dobre :) Mam 32 lata i teraz chciał bym jechać na [...]

[...] zaczynam treningi 4 razy w tygodniu. Na początek chciał bym się bardziej rozbudować ( klata barki , ręce ) , później chciał bym zmienić trening na rzeźbę . Na piszcie mi jakie suple zakupić na poszczególne etapy. Jak ja ćwiczyłem to brałem kreatynę , mega mass, Dece , i teścia :) Efekty były dobre :) Mam 32 lata i teraz chciał bym jechać na [...]

[...] bardziej swoją klatkę piersiową w dolnej części (tam gdzie "widać" żebra na zdjęciach wyżej) równocześnie ćwicząc inne partie mięśni, i jakoś zatuszować tą wypukłą klatkę - jakie ćwiczenia polecanie, prosiłbym o jakiś plan treningowy. 4. Deformacja klatki piersiowej -w mojej sytuacji lewa część jest bardziej wysunięta do przodu niż prawa ( co [...]

Widzisz - problem nie rozbija się o to jakie mięso jesz, a z jakimi dodatkami, jak zjesz tą szynkę odpowiednio przygotowaną i podaną z odpowiednimi dodatkami i zmieścisz się w bilansie to będzie ok. Moi klienci w swoich jadłospisach kilka razy w tygodniu mają tłustą wieprzowinę czy wołowinę, sam bazuję głównie na łopatce, a chyba źle nie wyglądam. [...]

a jakie wymiary masz? coś mało kalori i tak na oko

Mam problemy z podciąganiem na drążku. Jakie ćwiczenia mam wykonywać aby rozwinąć te mięśnie dzięki którym będę mógł zrobić większą ilość powtórzeń? Chodzi mi o podciąganie zarówno klatka-drążek jak i kark-drążek.

Witajcie chciałem się doradzić jaki odblok i jak bić i łykac witaminki :) Posiadam 100 tab wina z bałkana 10mg- to starczy na ~33 dni (3 dziennie) pierwsze pytanie ile do tego propka(genesis 100mg) chce bić go e2d.(chyba20 starczy?) drugie pytanie najpierw zaczać propkiem i dopiero wrzucać wino? trzecie- jaki odblok do tego. Posiadam jeszcze 5ml [...]

1974... co on taki "nierówny/niesymetryczny" na tych zdjęciach? równy ,równy ,to jest takie charakterystyczne przegięcie ciała ,jakie często stosował podczas pozowania

[...] w wyglądzie , jakich ćwiczeń mi nie wolno robić czytałem trochę o tym ale w końcu nie wiem na pewno wyciskania sztagi siedząc , ale np martwy, przysiady mogę wykonywać ? i jakie ćwiczenia mi zalecacie żeby to zniwelować ,bo też nie wiem czy to prawda z zwisem na drążku czy mit wielkie dzięki za pomoc i dobrej pompy życzę :p dodam że mam 17 lat [...]

[...] uważam jednak, że mam za małe ramiona względem reszty ciała - dorzucam moje fotki do podglądu. Jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza? Jakie produkty powinienem spożywac a jakie ograniczać/ np jaja, orzechy, banany, całkowicie wyrzucilem z diety wędliny i mięsa- oprócz piersi z kurczaka i ryb. Z góry dziękuję za odpowiedź. [...]